Chapter 1：如何掌控自己的「小聲音」
※ 無意識的人，始終持續地蹣跚活著，並相信世界正不斷「惡整」他們，
他們之所見、所聽或所閱讀的內容若非真相就是別人的陰謀，只是把自己當成別人生命中的棋子罷了。(p.10)
※ 有意識的人，有能力跳脫自己原定的角色，把自己看成是一種創造「因」的工具，而非其他人行為後所產生的「果」。然而事實上，當你能夠跳脫自我並以客觀的眼光看待自己時，這就是管理「小聲音」的初步。
※ 當你有能力將自己從神經質解放出來時(作者按: 相信我,我們都有這個問題!)。那麼你才有機會重獲自由。
※ 當你喊出：「停！這是我的『小聲音』在講話....並非真正的我。」
就在此時此刻，你就會成為一個真正有意識的人-----你在這當下將確定重獲自由。
這時，真正的你會從「陳腐的自己」之中抽離出來，你將改為從一個客觀的觀點看待自己。
※ 當我說，「搞砸了」，這即表示，我是以正面的態度來看待這些事！
※ 當你能釐清並承認這些不足之處時，你就能自由決定該做什麼，或是成為什麼樣的人物。到這佪時候，你就成為意識清醒的人。你將成為自己的「因」，而不是果而已。你不再是自己思維模式的受害者了。（不再受到自己腦袋的迫害了。）
※ 問題真正的癥結在於自己對丟臉的恐懼。而能解決這個挑戰的唯一方式就是歷經多次的面對，直到自己不再受到它的影響為止。
※ 有時，解決一項挑戰所能獲得的獎勵，竟是一個更大的挑戰。
※ Bucky Fuller：「真正的領導的特質是基於『願意公開承認自己的錯誤』之上」。
※ 探討成功的核心關鍵，就是擁有能夠說出這些話的能力：「這是我自己的「小聲音」在講話。這是我自己的問題、自己的矛盾、自己心中的惡魔。
※ 在水深火熱的狀況下願意正視自己的問題，這確實可算是最困難的一件事，有時你必須讓自己「承擔壓力」才能找到真相。
◎擾動原理：「顛覆目前的現狀」。當加注壓力於某個系統時，該系統就能轉變成更複雜、更堅強的個體。
※※ R. Bucky Fuller：「人類是經由不斷犯錯來學習。上天給你一隻左腳和一隻右腳，而不是只有一隻『正確的』腳而已。你先是向右邊修正，然後向左邊修正，然後再向右邊...。唯有如此，你才能不斷地向前邁進，所以這不叫做「把事情搞砸了」。而是一種學習的經驗。
※ 真正的挑戰在於發掘自己天生應該做的事情，並且開始著手進行....；此外，唯有藉著不斷地嘗試與犯錯，你才有機會找到自己的天命。
※ 偉大的領袖們都會有「自我反省」的動作。他們習慣不斷質疑自己。他們其實都認為自己確實有一點瘋瘋癲癲的。(p.20)
※ 重點不是要你去弄清楚這個「小聲音」到底是屬於誰的？而是要能夠清楚聽到真正屬於自己的「小聲音」-----那個充滿熱情、樂觀、擁有無比才華，絕不矯揉造作的自己。(p.39)
※ 在你內心確實擁有一個真正知道應該如何做的「小聲音」。它很清楚知道怎麼做對你才是最好的，並且藉以幫助你成長。
※ 在每個人的內心裡，確實存在一位冠軍和一位輸家。其中一位天使和一位惡魔。當然也有一位英雄和一個壞蛋。你的內在都包含了種種這些不同的面向。問題是：今天究竟是哪一個角色會勝出？甚至到現在，你可能都還搞不清楚到底是哪一個角色正在控制自己？一旦你能清楚分辨他們，你就可以成功駕馭他們。無論是誰，我相信你應該知道自己內心正存在一個更優秀、更傑出的人。
※ 如果你自己沒有團隊，那是因為你不懂讚賞、認可其他人，也看不出別人的價值。
如果你的健康欠佳，那是因為你不認為自己值得珍惜。
如果你手邊的錢一直不夠用，那是因為你失去了判斷真正價值的能力，因而一直在廉價出賣自己。
如果你不斷作賤自己，別人也將會不斷糟蹋你。
※ 你的任何行為就會像是磁鐵一般一直不斷吸引著自己所散發出來的感應。
※ 許多人之所以永遠無法實現他們的夢想，那是因為他們不斷輸掉腦海中「小聲音」的戰爭。
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