Chapter 3 成功駕馭自己的「小聲音」
※ 我們的目標應該是要好好管理駕馭我們自己的「小聲音」, 而不是想要完全消滅它。
※ 記住，一但你能跳脫自己並以客觀的眼光來觀察自己的「小聲音」，那些以往的經驗就會開始對你失去影響力。 每當你分辨出同樣的「小聲音」時，你就越能重新掌控自己當下所該採取的反應。(p.63)
※ 你現在的狀況只是多年來的習性所創造出來的慣性模式。但是你只需花費極短時間就能重新設定。
※有人習慣自己無法接受獲得勝利的事實, 雖然貶低自己或許是一種崇高，同時，也是一種謙虛的表現，但倘若這是一種無意識的習慣，你就會不斷的降低自己的自信心，進而產生焦慮，而且會在你迫切需要能量和力量的時候，開始在你的腦中產生自我懷疑。 (p.65)
解決方法：就直接說「謝謝你，非常謝謝你，我很感激你這麼說。」
※ 想要擁有精采絕倫的人生, 首先你必須對自己完全地誠實。
※ 管理「小聲音」的關鍵重點：(p.66)
◎首先要認清，在自己的腦袋中的確擁有一個（或者更多）的小聲音。
◎理解唯有先跳脫自己，改以客觀的眼光來檢視這個聲音，不斷質疑它，認清它的存在、愛或恨它，而若有必要，你甚至可以擺脫它，繼續向前進。（選擇不要這個小聲音）
◎能夠真正找出它的根源。
◎懂得運用適當的「小聲音」管理技巧，並且重新設定它。
唯有持續、不斷地這麼做，才能讓自己開始習慣控制思緒和行為。
※能成為最頂尖、稱得上專家的人們，通常都是能對自己的行為和情緒擁有最客觀反省能力的人們。(p.66)
※願意觀察自己的內在，並不斷質疑自己－－＞質疑自己的動機、質疑自己的起心動念、客觀瞭解目前自己的現狀，甚至願意挑戰自己長年來認為理所當然的想法的人，這些人才是真正具有能力晉升到偉大境界的一群。(p.66)
※偉大的領袖們都能在自己身上創造出卓越的改變，進而承擔未來更大的責任。(p.67)
※若願意內省並且不斷質疑自己的思考，你同時就會開始承擔起自己思想的責任。這會給你帶來一種無比的力量。在這種狀況下，你將可以真正避免親身體驗到一些會擊垮自己的思想。(例如：責任，忽視，找藉口或無知）
你不但會開始百分之百地負起自己行為的責任，同時也將開始承擔外在世界的責任。
※財務上的成長，完全取決於個人心靈的成長。
※「小聲音」會竭其所能地保護膽弱的自我。這是為什麼會選擇責怪他人、正當化自己的行為、甚至找藉口搪塞的理由。這種全自動反應的保護機制或許在人生當中對你有幫助，但同時也限制你更進一步的成長。(p.68)
※當「小聲音」開始重覆化犯錯時，最簡單的方法就是跟自己說：「停」，堅決地打斷它、阻止它、重新引導它。
接著對自己說：「我又在責怪他人了。不要再責怪他人了。承擔起責任。」
當你仔細咀嚼「責怪」這個字眼的時候，你就可以感覺到是你自己在把問題推給別人，其中反而有怯懦地規避責任的味道在，光憑這一點，應該就足以刺激你繼續進行類似的行為。(p.69)
※即便心中存有懷疑....但是仍要採取行動。(p.70)
※如果不採取行動，那麼只剩下空洞的理論和臆測而已。這絕對不會具備試驗、測試與加以修正的能力。(p.70)
※如果你決定用一般員工的思維模式來想事情，那麼你就會看到自己成為老闆、經濟以及任何事物的被加害者。你選擇聽話照做勉強過生活，在這時，你根本已經完全放棄自己的力量，並且真正成為一個受害者。(p.70)
※領袖們都比較懂得反省自己。透過不斷質疑自己、管理自己的「小聲音」、客觀地觀察自己、評估自己，然後不斷採取行動並加以修正。(p.70)
※你可以慎選自己慢用的思緒，並且摒除那些自己不想要的念頭。
※Rolling Thunder ：
人們應該為自己的思緒負責任，因此，應該要學習如何駕馭它們。這或許不是一件簡單的事情，但是確實可以做得到。首先，如果我們不想要思考某些特定的事情，那麼我們就連講都不要講出來。有些時刻，我們必須擁有絕對清晰並且純淨的思緒，完全沒有雜念的時刻，為了因應這些狀況，我們必須不斷訓練自己並提早做準備，直到自己準備好了為止。
我們不需要說出，或是想著那些自己不願意去做的事情。我們在這方面擁有選擇的權利，而且我們必須瞭解這項權利，並且不斷練習行使它。
不斷責怪自己腦中所冒出來的各種想法夢想是沒有意義的事情。因此，根本犯不著和自己爭辯，甚至和思緒對抗，因為這一切都是徒勞無功的。
如果它們繼續在腦中冒出來，那麼就隨它們去，並且說：「我選擇不要擁有這種想法。」然後它們將很快地消失不見。如果你持續堅定自己的決心，並且堅持這種做法與理念，你就會開始知道如何妥善運用這種選擇的力量，藉以控制自己的意識。以至於永久排除自己不想要的任何思緒。唯有如此，你才能適當地、完全體驗到所謂的純淨，任何負面的事物，都將無法在任何時刻存在於你身心靈之中。(p.71)
※你必須能夠回顧自己生命過往的片段，無論是不好的、成功的或是充滿挑戰的時光，然後重新體驗自己當下所扮演的角色。(p.72)
※如果你能提昇自己發問、評估、認可的能力，其至重新導引自己的「小聲音」，那麼你的生命將擁有更豐富的意義。你一直追求的結果就會更加迅速地發生，而你就能真正重新掌控自己的生命，這就叫做駕馭「小聲音」。
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